満足行く目覚めの準備は前日から始まっている
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二度と二度寝をしない方法、第３弾。
これまで、
「二度と二度寝をしない方法① 真冬編」
「二度と二度寝をしない方法② 強制起床法」
の２つを紹介してきました。
３つ目のtipsは、”起床のためのマインドセット” です。
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満足行く目覚めのために必要なこととは
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皆さんは、何かアクションを成功させようと思ったら「準備」をすると思います。
例えば、運動前にウォーミングアップ、試験前に勉強、営業前にロープレ、お付き合いする前にデート…。
となれば、”満足行く目覚めのためには良い睡眠”、”良い睡眠の前にはいい眠り” に入り、それを “睡眠中続けるための準備” が必要です。
ただ、頭では分かっていても、実際は「疲れた！寝る！」と言って、お風呂にも入らずにベットに潜り込む方も多いのではないでしょうか？
でも、それで満足行く睡眠が取れるほど世の中甘くないのです。
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満足行く目覚めを実現するコツ３選
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では、満足行く目覚めを実現するにはどうしたらいいのか。
実は、満足行く目覚めのためには、”睡眠の質を上げる” ことがポイントになります。
その方法は軽く１００個！！！
その１００個あるtipsの中から、３個を厳選してシェアします。
睡眠の質を上げることは、パフォーマンスアップにも直結しています。
満足行く目覚めを実現するための方法を知り、日々のパフォーマンスをアップしたい方は、ぜひこちらの記事のお読みになってください。
二度と二度寝をしない方法③ 満足行く起床の準備は前日から始まっている▶
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